Unterschied zwischen BMI und Körperfettanteil
Kurz gesagt
Der BMI berechnet sich aus Körpergewicht und Körpergröße und beschreibt deren Verhältnis. Der Körperfettanteil gibt an, welcher Anteil des Körpergewichts aus Fett besteht; er muss mit einem Messverfahren geschätzt oder bestimmt werden.
Der HauptunterschiedDer BMI setzt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis, während der Körperfettanteil angibt, welcher Prozentsatz des Körpergewichts aus Fett besteht.
Beide Kennzahlen beschreiben Aspekte des Körperbaus, aber der BMI setzt Gewicht und Größe ins Verhältnis, während der Körperfettanteil den Fettanteil am Körpergewicht angibt.
Steckbriefe
Steckbrief: BMI
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Kennzahl aus Körpergewicht und Körpergröße. Er wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird.
- benötigt Gewicht und Größe
- einfach berechenbar
- keine Körperfettmessung
Beispiel Bei 70 Kilogramm und 1,75 Metern beträgt der BMI rund 22,9.
Steckbrief: Körperfettanteil
Der Körperfettanteil bezeichnet den prozentualen Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Sein Wert wird mit geeigneten Messgeräten oder bildgebenden Verfahren ermittelt beziehungsweise geschätzt.
- Angabe in Prozent
- bezieht sich auf Fettmasse
- Messwert methodenabhängig
Beispiel Eine Waage mit Körperanalysefunktion zeigt für eine Person einen geschätzten Körperfettanteil an.
Auf einen Blick
| Merkmal | BMI | Körperfettanteil |
|---|---|---|
| Was ist es? | Eine Kennzahl aus Körpergewicht und Körpergröße. | Der prozentuale Anteil des Körpergewichts aus Fett. |
| Typisch | Berechnung mit einer festen Formel. | Messung oder Schätzung mit einem Verfahren. |
| Wofür / wann? | Grobe Einordnung des Gewichts im Verhältnis zur Größe. | Einschätzung der Körperzusammensetzung. |
| Beispiel | 70 kg ÷ (1,75 m)² = BMI rund 22,9. | Ein Messgerät zeigt einen geschätzten Fettanteil in Prozent. |
| Einfluss von Muskeln | Muskelmasse erhöht das Gewicht und kann den BMI steigern. | Muskelmasse zählt nicht zur Fettmasse. |
| Ergebnis | Kennzahl, üblicherweise angegeben in kg/m²; keine Prozentangabe. | Prozentwert des Körpergewichts. |
| Messgenauigkeit | Ergebnis hängt von korrekten Gewichts- und Größenangaben ab. | Genauigkeit hängt vom Verfahren und der Durchführung ab. |
Im Detail
Was der BMI aussagt
Die Formel lautet: Gewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Ein BMI von 25 bedeutet daher nicht, dass 25 Prozent des Körpers aus Fett bestehen. Die Zahl ordnet lediglich das Verhältnis von Gewicht und Größe ein.
Für Erwachsene werden BMI-Bereiche zur groben Einordnung verwendet. Sie ersetzen keine medizinische Beurteilung und sagen für sich genommen nicht, ob eine Person gesund ist. Bei Kindern und Jugendlichen wird der Wert anders bewertet, unter anderem unter Berücksichtigung von Alter und Geschlecht.
Was der Körperfettanteil aussagt
Der Körperfettanteil bezieht sich auf den Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Fettgewebe erfüllt wichtige Aufgaben, etwa als Energiespeicher und zur Wärmeisolierung. Ein einzelner Prozentwert sagt jedoch nicht, wo das Fett sitzt oder wie es im Körper verteilt ist.
Es gibt verschiedene Wege, den Wert zu ermitteln. Körperanalysewaagen nutzen häufig die elektrische Impedanz; andere Verfahren, etwa bildgebende Untersuchungen, schätzen die Zusammensetzung auf andere Weise. Die Ergebnisse unterschiedlicher Methoden können voneinander abweichen.
Warum die Ergebnisse auseinandergehen
Da der BMI nicht zwischen Fett, Muskeln und anderen Bestandteilen unterscheidet, kann er bei sehr muskulösen Menschen vergleichsweise hoch ausfallen. Umgekehrt kann ein BMI im üblichen Bereich eine ungünstige Körperzusammensetzung nicht ausschließen. Die beiden Kennzahlen beantworten also nicht dieselbe Frage.
Auch ein Messwert für den Körperfettanteil ist nicht automatisch exakt. Bei Impedanzmessungen können beispielsweise Flüssigkeitshaushalt und Messbedingungen das Ergebnis beeinflussen. Deshalb eignen sich einzelne Messwerte nur begrenzt, um kleine Veränderungen sicher zu beurteilen.
Wie die Werte sinnvoll eingeordnet werden
Der BMI ist nützlich, wenn eine rasche, einfache Orientierung anhand von Größe und Gewicht gefragt ist. Für eine genauere Betrachtung der Körperzusammensetzung kann der Körperfettanteil zusätzliche Hinweise liefern. Dabei sollten Messmethode und mögliche Abweichungen mitbedacht werden.
Keine der beiden Kennzahlen erfasst allein alle gesundheitlich wichtigen Aspekte. Beschwerden, Vorerkrankungen und weitere Messwerte können für eine Einschätzung ebenfalls relevant sein. Bei Fragen zur persönlichen Gesundheit kann medizinisches Fachpersonal die Werte im Zusammenhang beurteilen.
Woran erkennt man den Unterschied?
- Prüfen Sie die Einheit: Der BMI ist eine Zahl, der Körperfettanteil wird in Prozent angegeben.
- Achten Sie darauf, ob ein Wert berechnet oder mit einem Gerät gemessen wurde.
- Vergleichen Sie bei Körperfettmessungen möglichst Werte desselben Verfahrens unter ähnlichen Bedingungen.
- Lesen Sie einen BMI nicht als direkten Messwert für Körperfett.
Gemeinsamkeiten
- Beide beziehen sich auf den Körperbau.
- Beide können zur groben Orientierung dienen.
Häufiger Irrtum
Irrtum: Ein BMI von 25 bedeutet 25 Prozent Körperfett.
Richtig: Der BMI ist keine Prozentangabe und wird nicht aus der Fettmasse berechnet.
Irrtum: Eine Körperfettwaage misst den Fettanteil direkt und exakt.
Richtig: Viele solche Waagen schätzen den Wert; die Messung kann durch Bedingungen beeinflusst werden.
Häufige Fragen
Kann der BMI den Körperfettanteil anzeigen?
Nein. Für den BMI werden nur Gewicht und Körpergröße verwendet. Er unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse.
Wie wird der Körperfettanteil gemessen?
Häufig schätzen ihn Körperanalysewaagen mithilfe elektrischer Impedanz. Andere Verfahren, darunter bildgebende Untersuchungen, liefern ebenfalls Schätzungen oder Messwerte, die sich methodisch unterscheiden.
Kann man einen normalen BMI und trotzdem viel Körperfett haben?
Ja. Der BMI bildet die Verteilung der verschiedenen Körperbestandteile nicht ab. Deshalb kann er allein keine genaue Aussage über die Körperzusammensetzung liefern.
