In den letzten Jahren haben sich Biofeedback und Neurofeedback als vielversprechende Methoden zur Selbstregulation und Verbesserung der Gehirn- und Körperfunktionen etabliert. Obwohl beide Techniken eng miteinander verknüpft sind und auf ähnlichen Prinzipien basieren, gibt es dennoch einige grundlegende Unterschiede zwischen den beiden.
Biofeedback ist eine Technik, bei der Menschen lernen, bestimmte physiologische Funktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung, Atmung oder Hauttemperatur zu kontrollieren. Dies geschieht mithilfe von elektronischen Sensoren, die an verschiedenen Körperteilen angebracht werden und kontinuierlich Feedback in Form von visuellen oder akustischen Signalen liefern. Durch das bewusste Wahrnehmen dieser physiologischen Zustände kann der Benutzer seinen Körper besser regulieren und etwaige Störungen oder Fehlfunktionen korrigieren.
Wie funktioniert Biofeedback?
Biofeedback ist in der Regel ein schrittweiser Prozess, der zunächst das Messen eines bestimmten physiologischen Faktors erfordert. Der Benutzer konzentriert sich dann auf diesen Faktor und lernt, diesen durch entspannende oder aktivierende Techniken in seinem Sinne zu beeinflussen. Bei regelmäßigem Training kann die Person schließlich bewusst die gewünschten Änderungen in ihrem Körper herbeiführen, um gesundheitliche Probleme zu lindern oder eine bessere Leistung in einer bestimmten Aktivität zu erreichen. Beispiele für Störungen, die mit Biofeedback behandelt werden können, sind Ängste, Stress, chronische Schmerzen und Schlafstörungen.
Neurofeedback, auch als EEG-Biofeedback bezeichnet, ist eine spezifische Art des Biofeedbacks und konzentriert sich ausschließlich auf die Aktivität des Gehirns. Bei dieser Methode werden Elektroden am Kopf angebracht, welche die Gehirnströme in Echtzeit messen und anzeigen. Das Ziel von Neurofeedback ist es, die Art und Weise, wie das Gehirn arbeitet, zu optimieren und zu trainieren, indem bestimmte Gehirnwellenmuster oder -frequenzen reguliert werden.
Wie funktioniert Neurofeedback?
Ähnlich wie beim Biofeedback werden beim Neurofeedback physiologische Daten – in diesem Fall Gehirnwellen – gemessen und analysiert. Diese werden dann auf einem Bildschirm in Form von Stufen, Balkendiagrammen oder Computergrafiken dargestellt. Wenn die Person die gewünschten Gehirnwellenmuster erreicht, erhält sie eine Rückmeldung durch Belohnungen wie angenehme Töne oder Animationen. So lernt das Gehirn, sich an die gewünschten Zustände anzupassen und Dysfunktionen zu korrigieren. Anwendungsgebiete für Neurofeedback sind unter anderem Aufmerksamkeitsstörungen, Lernschwierigkeiten, Epilepsie und Depressionen.
Tabelle zum Unterschied zwischen Biofeedback und Neurofeedback
| Biofeedback | Neurofeedback | |
|---|---|---|
| Ziel | Kontrolle und Regulation von physiologischen Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung, Atmung oder Hauttemperatur | Optimierung und Training von Gehirnwellenmustern und -frequenzen |
| Methodik | Elektronische Sensoren messen verschiedene physiologische Parameter und geben Feedback in Form von visuellen oder akustischen Signalen | Elektroden am Kopf messen Gehirnströme, welche als Stufen, Balkendiagramme oder Computergrafiken angezeigt werden; Belohnungen für das Erreichen gewünschter Muster |
| Anwendungsbereiche | Stress, Ängste, chronische Schmerzen, Schlafstörungen | Aufmerksamkeitsstörungen, Lernschwierigkeiten, Epilepsie, Depressionen |
Zusammengefasst können sowohl Biofeedback als auch Neurofeedback dazu beitragen, die Selbstregulation und das energetische Gleichgewicht des Körpers zu verbessern. Während Biofeedback ein breiteres Spektrum an physiologischen Funktionen abdeckt, konzentriert sich Neurofeedback speziell auf die Gehirnaktivität. Beide Techniken können für die Behandlung einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen und zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität eingesetzt werden.